Черната Златка определено може да се похвали с добра фигура. Нейни фенове отбелязват, че последно време тя изглежда значително по-слаба и е доста променена. Оказва се, че страхотният й външен вид не се дължи само на гените, а на определен хранителен режим, който Златка спазва стриктно. След множество запитвания от страна на почитателите си, тя реши да сподели с всички диетата си. Тя е изготвена от един от най-добрите според нея фитнес инструктори в България – Мартин Гергов.
Първи ден:
8 ч – к. мляко 300гр+1 яйце
10 ч – к. мляко 300гр+2 яйца
12:30 ч – пил.филе на фурна или варено+1ф. черен хляб
16 ч – к.мляко 300гр+2 яйца
18:30 ч- пил.филе+1 картоф
Втори ден:
8 ч – к. мляко 300гр+1 яйце
10 ч риба бяла+зеле салата 200гр
12:30 ч – бяла риба+салата зеле 200гр+ 1ф.черен хляб
16 ч – бяла риба+зеле салата 200гр
18:30 ч – бяла риба+зеле салата 200гр
Трети ден:
8 ч – 5 яйца + 1 картоф
10 ч – 5 яйца+зеле салата 200гр
12:30 ч 5 яйца+зеле салата 200гр
16 ч – 5 яйца+зеле салата 200гр
18:30 ч – 5 яйца+зеле салата 200гр
Четвърти ден:
8 ч – 5 яйца + зеле 200гр
10 ч – 5 яйца+зеле салата 200гр
12:30 ч – 5 яйца+зеле салата 200гр
16 ч – 5 яйца+зеле салата 200гр
18:30 ч – 5 яйца+зеле салата 200гр
Основата на диетата е прием на белтъчини и протеини, които тялото изгаря много бързо. Приемат се допълнително витамини. Една от тайната на хранителния режим е пиенето на много вода – около 5 литра на ден, която помага за ускоряване на метаболизма и по-бързо изгаряне на калориите, което чисти мазнините от организма.
Препоръчва се диетата да се спазва 2 месеца, като четири дена ядеш написаното по-горе, на петия ден почиваш, на следващия пак по плана. Явно диетата действа, като гледаме елегантната и отслабнала Златка.
източник: kliuki.net